1週間のトレーニングプログラム

私はクライアントに、目的目標を達成するためのトレーニング計画(ペリオダイゼーション)を提供する仕事もしています。   対象としては、オリンピックやパラリンピックを目指した…

2020.9.11

高強度インターバルの”入り方”を4つのパターンに分けてみた。

インターバルトレーニングを実施している人のデータを解析していると、インターバルの実施方法に個性があり、そこからこの方はこういうタイプだなぁとわかることがいくつかあったので、こちらの…

2019.9.27

知っておくべき！トレーニング効果を最大限に引き出す、たった2つのルール。

スポーツでは、一人ひとりの目的目標を達成するためのトレーニングが数多くあります。 例えば、当スタジオでは自転車(ロードバイク)に長く乗りたい、あるいは速くなりたいと思っているサイク…

2017.3.27

自転車(ロードバイク)のために行う１週間のトレーニングの流れを考えよう。

フィットネスレベルを高めるためには、継続的にトレーニングをすることが大前提です。もちろん、その時におこなうトレーニングとしては、科学的根拠に基づいた方法で行うのが一番ではありますが…

2017.3.10

ヒルクライム好きに送るヒルクライムのためのトレーニングをしよう！ Part.1-ヒルクライム理論編

当スタジオのある愛知県名古屋市の近辺では菰野ヒルクライムや伊吹山ヒルクライムの他にも、少し距離はありますが富士ヒルクライムや乗鞍ヒルクライムが開催されています。それらのヒルクライム…

2017.3.01

【2017年2月】橋本英也コーチ特別レッスン【人数限定】

テーマ レースで上位を目指すためのフィジカルトレーニング 内容 レースで上位を目指すためには様々なトレーニングが必要になってきます。そのなかの1つとして、今の時期に必要になってくる…

2017.1.27

Q.3 いまさらだけど、トレーニングの組み方を考えよう。

オフシーズンも折り返しですね。春先に向けてトレーニングは順調ですか？ トレーニングの良し悪しは「フィットネスレベルの向上が起きているかどうか？」が判断基準になりますが、今の時期それ…

2017.1.16

【2017年1月】橋本英也コーチ特別レッスン【人数限定】

グループセッション レースで上位を目指すためのフィジカルトレーニング 内容 レースで上位を目指すためには様々なトレーニングが必要になってきます。そのなかの1つとして、今の時期に必要…

2017.1.10

【橋本コーチ】セッションレポート

12月より橋本英也コーチによるトレーニング指導を開始しました。 グループセッション グループセッションでは なぜストレングストレーニングを導入するのか 各種目は何について指導してい…

2016.12.27

【初級者向け】ローラートレーニング講習会

12月17日(土)にカトーサイクル様にてホームトレーニングを使用したトレーニングの講習会を開催させていただきました。今回は、先日オープンしたばかりのカトーサイクルプラスの一部を使用…

2016.12.19

ホームトレーナーを楽しむための3つの方法

前回、このような記事を書かせていただきました。 【2016.12.1】 自宅で手軽にフィットネス？この冬オススメのホームトレーナー！ こちらはホームトレーナーにも様々な種類がありま…

2016.12.13

【12月17日(土)】オフトレにもオススメ！自宅で手軽に効率良く!!ローラートレーニング講習会!!

この度2016年12月17日(土)にカトーサイクル様にて【自宅で手軽に効率よく!!ローラートレーニング講習会(初級編) 】を開催させていただきます。ローラー台の使い方や、ローラー台…

2016.12.12

Q.1 ペダリング時にどこの筋肉を使うのが正解なの？

各種セミナー開催時、アンケートの記入にご協力をいただいております。そのアンケートの中で【気になることがありましたら教えてください】と自由に記入できるスペースがあります。その枠に記入…

2016.12.08

L5-6におけるパワー向上のためのパワートレーニングとストレングストレーニングを掛け合わせた理論と実践

12月3日(土)に当スタジオにおいて【L5-6におけるパワー向上のためのパワートレーニングとストレングストレーニングを掛け合わせた理論と実践】のセミナーを開催いたしました。 内容と…

2016.12.05

【新スタッフ加入】ホビーレースで上位入賞を目指すあなたへ【イベント】

この度、12月より当スタジオに新スタッフが加入することになりました。 プロサイクリストの橋本英也選手です。 ※橋本選手のプロフィールはこちら 期間限定ではありますが、当スタジオのス…

2016.11.27

初心者向けパワートレーニングセミナー

11月20日(土)に、名古屋市南区にあるカトーサイクルさまにて、初心者向けのパワートレーニングセミナーを開催いたしました。 今回のセミナーの参加者は 『買ったばかりだけど、どうやっ…

2016.11.21

オフシーズンのスタート

これからオフシーズンが始まりますね。 みなさんはどんなオフシーズンを過ごされる予定ですか？ 日本のサイクルシーズンおよびトライアスロンシーズンはおおよそ4月〜11月ととても長いため…

2016.11.13