セミナー

【セミナー開催】自宅でできる有効なエクササイズをしよう!

2018.10.16

秋になり、自転車やトライアスロンのシーズンが終えた方も多い思います。

 

そんな中で、来年の目標を見据えてトレーニングをしようとする方も多いとおもいますが、当スタジオではどんなスポーツをするにしろ、基本的なフィットネス(筋力や柔軟性など)を大切にしています。

 

カラダづくりをしたいけれど、ジムに通う時間がない、場所がない、という方に向けて、自宅でもできる自体重エクササイズをお伝えしたいと思います。

 

内容

 

  • プランクを中心としたコア種目4種目
  • プッシュアップを中心とした上半身エクササイズ4種目
  • スクワットを中心とした下半身種目4種目

 

開催日時

  • 10月31日(水)19時00分〜21時00分
  • 11月3日(土)13時00分〜15時00分
    ※どちらも同じ内容を実施いたします。

定員

  • 水曜日…6名様(最小決行人数3名)
  • 土曜日…10名様(最小決行人数5名)

 

持ち物

  • 運動できる服装
  • 室内用シューズ
  • 筆記用具
  • タオル
  • 飲み物

料金

6,480円 (税込)
申し込み後、指定口座へ入金をお願いいたします。

※参加者の方には、自体重エクササイズをまとめた資料(20ページ分)および、各種トレーニング種目に関する動画をお渡しします。

申込