セミナー

【12月開催】自体重エクササイズのセミナーのご案内

2018.11.2

カラダづくりをしたいけれど、ジムに通う時間がない、家の近くにジムがない、という方に向けて、自宅でもできる自体重エクササイズをお伝えしたいと思います。

 

筋力を鍛えるというよりは、各関節をどのように動かせばそれぞれのパフォーマンスアップからケガの予防につながるのかという【カラダの使い方】を中心に、指導をしていきます。

 

  • マラソン/ランニングをされる方
  • サイクリングをされる方
  • トライアスロンをされる方
  • スポーツをされる方

 

自体重エクササイズを日頃のトレーニングの中で取り入れてみてはいかがでしょうか?

※参加者の方には、基本エクササイズが記載された資料(全32ページ)をお渡しさせていただきます。

内容

 

  • プランクを中心としたコア種目4種目
  • プッシュアップを中心とした上半身エクササイズ4種目
  • スクワットを中心とした下半身種目4種目

 

開催日時

12月5日(水)19時00分〜21時00分

 

定員

6名様(最小決行人数3名)

 

持ち物

  • 運動できる服装
  • 室内用シューズ
  • 筆記用具
  • タオル
  • 飲み物

料金

初回申込… 6,480円 (税込) / 再履修…3240円 (税込)
※申し込み後、指定口座へ入金をお願いいたします。
※入金後、講師側の都合で開催がない場合を除き、返金は致しませんので、ご了承ください。

申込