トレーニングシステム

サイクリングやトライアスロンを楽しみたい

生涯スポーツや競技スポーツとしてサイクリングやトライアスロンを楽しみたいという方へ…

 

  • 生涯、健康的なカラダでサイクリングを楽しみたい
  • いつも出ているイベントやレースで、ちょっと頑張ってみたい
  • トレーニングが続かないけれど、同じ趣味を持つ仲間となら頑張れるかも
  • どうやってトレーニングをすればいいのかわからないから知りたい
  • 自分にはどんなトレーニングが必要なのかを知りたい

 

など、各自にさまざまな目標をお持ちだと思います。

 

 

 

スタジオではどんなことをするの?

当スタジオでは、各自の目的目標に必要なトレーニングを曜日ごとに指導していきます。

 

 

同じ時間と空間の中でトレーニングを楽しみながら、目的目標へのサポートをしていきます。

曜日 時間 トレーニング 内容
月曜日 ①18:50-20:00
②20:20-21:30
ストレングス スクワットを中心とした筋力強化
火曜日 20:00-21:00 ローラー ペダリングスキルや持久力向上および脂肪燃焼(ダイエット)
水曜日 ①18:50-20:00
②20:20-21:30
ローラー クリテリウムやロードレースにおける能力向上
木標日 ①18:50-20:00
②20:20-21:30
ローラー ヒルクライムやタイムトライアル、トライアスロンにおける能力向上
金曜日 ①18:50-20:00
②20:20-21:30
ストレングス デッドリフトを中心とした筋力強化

※1日2回、集団指導をしております。

 

ストレングストレーニング

14502693_1186522278098506_8717465496934046798_n

パフォーマンス向上という観点だけでなく、生涯スポーツとして楽しんでいただけるように、カラダの痛みの予防や筋力低下の防止を目的としながら指導しています。

 

 

ローラートレーニング

14963289_1220778488006218_1994726602847384498_n

社会人アスリートが仕事を終えた後、フィットネスレベルをあげるためのトレーニングプログラムを組んでいます。

 

 

他には何をしてくれるの?

カウンセリング

目的目標を伺いながら現在の身体組成を把握することで、どのように体を変えていくのか、具体的なプランをお伝えさせていただきます。

栄養指導

必要であれば、食事に関するアドバイスもさせていただいております。

無理な食事制限はさせることなく、今のあなたの生活を理解した上で、確実にできるポイントをお伝えいたします。

 

 

トレーニングを受けてみたいけれど、どうしたらいいの?

料金についてはこちら

お申し込みはこちら