当スタジオは以下の時間で営業しております。


※10:00-18:00までは個別指導専用枠(18:00-22:00の間も個別指導可)
※水曜日は10:00-18:00は、会員様にご自由にご利用いただけます。

▶︎Training Peaksを使用したスケジュールおよびトレーニング管理

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ストレングストレーニング

 

▶︎実施日…月曜日・金曜日・土曜日
▶︎実施時間…①18時50分〜、②20時20分〜、③16時00〜
※③は土曜日のスケジュールとなります

【指導内容】

カラダを動かす上で必要となる筋力および柔軟性を向上させながら、サイクリングやトライアスロンにおけるケガの予防・パフォーマンスの向上につなげていきます。

 

エンデュランストレーニング

▶︎実施日…火曜日・水曜日・土曜日
▶︎実施時間…①18時50分〜、②20時20分〜、③13時00〜
※③は土曜日のスケジュールとなります

【指導内容】

生涯スポーツまたは競技スポーツとして、サイクリングやトライアスロンに求められる持久力の向上のために、パワートレーニングまたは心拍トレーニングをベースに指導していきます。

 

見学・体験について

見学や初回体験は無料となっております。

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