PERSONAL & CYCLE STUDIO i|名古屋市 栄・久屋大通でサイクルトレーニングPERSONAL & CYCLE STUDIO i|名古屋市 栄・久屋大通でサイクルトレーニング

PERSONAL & CYCLE STUDIO i|名古屋市 栄・久屋大通でサイクルトレーニング

PROGRAM

プログラム・料金

サイクルトレーニング

サイクルトレーニング

  • 『生涯、健康的なカラダでサイクリングを楽しみたい』
  • 『いつも出ているイベントやレースで、ちょっと頑張ってみたい』
  • 『同じ趣味を持つ仲間とトレーニングをしてみたい』
  • 『どうやってトレーニングをすればいいのかわからない知りたい』
  • 『自分にはどんなトレーニングが必要なのかを知りたい』

上記のような目標をお持ちの方のために、集団指導(グループ会員)では個々の能力に強度を合わせてトレーニングを行います。同じ時間と空間の中でトレーニングを楽しみながら、目標へのサポートをしていきます。

また、集中してトレーニングに取り組みたい方のために1対1の個別指導(パーソナル会員)もおこなっております。パーソナルトレーナーがパフォーマンス向上に必要な要素を見つけ出し、ストレングストレーニングを中心に、目的目標に合せてオリジナルプログラムを作成致します。

TIME SCHEDULE

曜日/時間パーソナル会員
10:00 ~ 17:30
グループ会員・パーソナル会員
17:30 ~ 22:00
月曜D.個別指導18:00/A ・ 19:45/B
火曜18:30/B ・ 20:15/A
水曜17:30 ~ 22:00/C
木曜18:00/B ・ 19:45/A
金曜18:30/A ・ 20:20/B
土曜8:00/星が丘サイクリングスクール
日曜休館日

A.STRENGTH TRAINING(筋力向上)
B.ENDURANCE TRAINING(持久力向上)
C.FREE TRAINING(フリートレーニング)
D.PERSONAL TRAINING(個別指導)
 ※パーソナル会員(Type1・Type2)様またはビジター様

TRANING MENU

STRENGTH TRAINING
(筋力向上)

カラダを動かす上で必要となる筋力および柔軟性を向上させながら、スポーツにおけるケガの予防やパフォーマンスの向上につなげていきます。また、健康的な体づくりとしてのダイエットやボディメイクにも対応したトレーニングを実施いたします。

ENDURANCE TRAINING
(持久力向上)

生涯スポーツまたは競技スポーツとして、サイクリングやトライアスロンに求められる持久力の向上のために、パワートレーニングまたは心拍トレーニングをベースに指導していきます。また、効率的に脂肪を燃焼するためのダイエットやシェイプアップに有効なトレーニングを、各個人のレベルに合わせて指導します。

FREE TRAINING
(自主トレーニング)

フリートレーニングは、各月にそれぞれが必要なトレーニングをトレーナーが簡易的に個別指導していきます。集団指導の中では中々指導することができない個別性に合わせた内容を、ストレングストレーニングからローラートレーニング、または3本ローラーを使用したスキルの指導なども行っていきます。

TRAINING PEAKS
(トレーニング管理)

自主トレーニングもメニュー管理でサポート。グループ会員・パーソナル会員(Type1・Type2)様にはTraining Peaks(トレーニング管理ソフト)でトレーニング管理致します。毎月20日に翌月のトレーニングプログラムを各自のTraining Peaksの中に入力いたします。

PRICE

種別料金内容
ビジター会員都度利用…3,240円・来館時に集団指導を受講することができます。
ワンデー会員月会費…11,340円・週1回の利用のみ。(曜日固定なし)
・集団指導の参加が可能となります。
グループ会員月会費…16,200円・スタジオへの来館に関する制限はありません。
・トレーニングシューズのお預かりをいたします。
・Training Peaksによるトレーニング管理有。
・集団指導への参加が可能となります。
パーソナル会員
(Type1)
月会費…37,800円・月4回パーソナルトレーニング(55分)を受講可能。
トレーニングシューズのお預かりをいたします。
・Training Peaksによるトレーニング管理有。
パーソナル会員
(Type2)
月会費…69,120円・月8回パーソナルトレーニング(55分)を受講可能。
・トレーニングシューズのお預かりをいたします。
・Training Peaksによるトレーニング管理有。

入会金として21,600円を入会時にいただいております※ビジター会員を除く
パーソナル会員の場合10,800円追加いただくと、グループセッションを受講することが可能です。

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