トレーニングを楽しみたいあなたに
パフォーマンスを向上させたいと悩んでいるあなたへ…
『ひとりでトレーニングをするのは大変かな。』
『一緒にトレーニングをした方が頑張れるかも。』
と心配に思われる方は、ご家族やご友人を誘ってトレーニングをすることができます。
グループセッションって何をするの?
グループセッションは各自の目的目標に必要なトレーニングを曜日ごとに指導していきます。
同じ時間と空間の中でトレーニングを楽しみながら、目的目標へと近づきます。
曜日 | 時間 | トレーニング | 内容 |
月曜日 | 19:00-20:00 | ストレングス | スクワットを中心とした筋力強化 |
火曜日 | 20:00-21:00 | ローラー | ペダリングスキルや持久力向上および脂肪燃焼(ダイエット) |
水曜日 | 19:30-20:30 | ローラー | クリテリウムやロードレースにおける能力向上 |
木標日 | 19:00-20:00 | ローラー | ヒルクライムやタイムトライアル、トライアスロンにおける能力向上 |
金曜日 | 19:30-20:30 | ストレングス | デッドリフトを中心とした筋力強化 |
ストレングストレーニング
サイクリストやトライアスリートの方で、ストレングストレーニングを実施しない方も多くいますが、当スタジオではストレングストレーニングの指導をしております。パフォーマンス向上の観点だけでなく、障害予防のためにも実施いたしております。
ローラートレーニング
社会人アスリートが仕事を終えた後、フィットネスレベルをあげるためのトレーニングプログラムを組んでいます。
あなたは何をしてくれるの?
カウンセリング
目的目標を伺いながら現在の身体組成を把握することで、どのように体を変えていくのか、具体的なプランをお伝えさせていただきます。
栄養指導
必要であれば、食事に関するアドバイスもさせていただいております。
無理な食事制限はさせることなく、今のあなたの生活を理解した上で、確実にできるポイントをお伝えいたします。
トレーニングを受けてみたいけれど、どうしたらいいの?
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