グループセッション

トレーニングを楽しみたいあなたに

パフォーマンスを向上させたいと悩んでいるあなたへ…

 

『ひとりでトレーニングをするのは大変かな。』

『一緒にトレーニングをした方が頑張れるかも。』

と心配に思われる方は、ご家族やご友人を誘ってトレーニングをすることができます。

 

グループセッションって何をするの？

グループセッションは各自の目的目標に必要なトレーニングを曜日ごとに指導していきます。

同じ時間と空間の中でトレーニングを楽しみながら、目的目標へと近づきます。

曜日	時間	トレーニング	内容
月曜日	19:00-20:00	ストレングス	スクワットを中心とした筋力強化
火曜日	20:00-21:00	ローラー	ペダリングスキルや持久力向上および脂肪燃焼(ダイエット)
水曜日	19:30-20:30	ローラー	クリテリウムやロードレースにおける能力向上
木標日	19:00-20:00	ローラー	ヒルクライムやタイムトライアル、トライアスロンにおける能力向上
金曜日	19:30-20:30	ストレングス	デッドリフトを中心とした筋力強化

ストレングストレーニング

サイクリストやトライアスリートの方で、ストレングストレーニングを実施しない方も多くいますが、当スタジオではストレングストレーニングの指導をしております。パフォーマンス向上の観点だけでなく、障害予防のためにも実施いたしております。

ローラートレーニング

社会人アスリートが仕事を終えた後、フィットネスレベルをあげるためのトレーニングプログラムを組んでいます。

 

あなたは何をしてくれるの？

カウンセリング

目的目標を伺いながら現在の身体組成を把握することで、どのように体を変えていくのか、具体的なプランをお伝えさせていただきます。

栄養指導

必要であれば、食事に関するアドバイスもさせていただいております。

無理な食事制限はさせることなく、今のあなたの生活を理解した上で、確実にできるポイントをお伝えいたします。

トレーニングを受けてみたいけれど、どうしたらいいの？

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