【カトーサイクル】トレーニング相談会&ローラー講習会【イベント】

2017年3月18日(土)にカトーサイクル様にて、イベントを実施させていただきました。

 

午前中から13時までの間「トレーニング相談会

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  • 1日60〜90分、週4〜5回のトレーニングでヒルクライムに速くなりたい
  • なるべく速く楽に乗るためのペダリングが知りたい
  • 沖縄市民140kmで上位に入りたい
  • 子供を平田クリテで頑張れるようにトレーニング方法を教えて欲しい

 

など、おおよそ10名ほどのお客様に相談していただけましたが、トレーニング内容は一人ひとり「運動強度」も違いますし、ましてや「取り組むべきもの」が違います。なかなか、自転車のトレーニングに関する相談をする機会が少ないようで、こうしたカウンセリングをしたことで非常に嬉しいお言葉をたくさんいただきました。

 

さらにトレーニングを楽しんで実施されたい方は、どうぞ当スタジオまで足をお運びくださいね。またお待ちしております。

 

 

13時30分からは「初心者向けローラー講習会」

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「どういう感覚で漕げば、長く楽に走ることができるのか?」を身を以て体験していただきました。

 

楽に乗りたいからとゆっくり漕ぐのも意外に疲労しますし、早すぎては体力が持たないため、これぐらいならそれぞれが一定で長く乗れるであろう「ペーシング」をお伝えします。

 

また、満遍なく筋肉が使えるようになるためのバイク上での体の動かし方や、ペダリングのスキルトレーニングなどもお伝えさせていただき、皆さん苦戦しながらも楽しんでいただけたようで何よりです。

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→ペダリングで使う筋肉はこちら

 

 

16時からは「FTP測定会」

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3月から始まるサイクリングシーズンにむけて、どれだけ体が出来上がっているのかをチェックし、これからの自身に効果的なトレーニング指標を知るためにも、皆さんに頑張っていただきました。

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→実施したテスト内容はこちら

 

とても苦しかったと思いますが「こういうのは一人ではできないから、ありがたいよね」というお言葉をいただきました。私もこのようなことができることを嬉しく思いますが、このような機会を与えてくださるカトーサイクル様とホームトレーナーを用意していただいた深谷産業様に感謝です。

 

カトーサイクルの皆様、深谷産業様、ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました!

 

 

実は…

 

2017年3月18日(土)から発売のBYCYCLE CLUB(5月号)に、私とスタッフの橋本英也コーチが26Pに渡って「ペダリングについて」解説しております。

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ペダリングで使える筋肉を増やすための方法をお伝えしておりますので、興味のある方は、是非ともご購入ください。

【初級者向け】ローラートレーニング講習会

12月17日(土)にカトーサイクル様にてホームトレーニングを使用したトレーニングの講習会を開催させていただきました。今回は、先日オープンしたばかりのカトーサイクルプラスの一部を使用させていただきました。

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今回は午前の部、午後の部とそれぞれ講習会を開催させていただきましたが、それぞれ参加していただいた方には嬉しいお声を沢山いただけました。

今回のセミナー風景はこのような感じです。

 

午前の部

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午後の部

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まとめてみる

今回は初級者対象とさせていただきましたが、記入頂いたアンケートを見てみると半分以上が1年以上も自転車に乗られており、さらに言えばその半分が2年以上も乗られている方でした。講習会後はトレーニングについて色々と質問されることが多く、話を聞くと誰かのトレーニング理論を実施しています!!という方もいました。それもいいかもしれませんが、まずは基礎基本となるトレーニングプランとトレーニングメニューを実践できるようになってから実施した方が効果的になると考えておりますので、まずは基礎基本に取り組みましょう。

本日、会場を用意していただきこのような環境を与えてくださったカトーサイクル様、多種多様なローラー台を10台も気持ち良く貸していただき、なおかつ参加者の方に協賛品としてサプリメントやスポーツようかんなどをいただけたFUKAYA(MINOURA)様、ご参加いただき楽しんでいただきました皆様、立ち見で見学をしていただきました皆様、本当にありがとうございました。

今回は【初級編】ということだたわけですが…つまりは中級者向けもあるかも!?それらも楽しみにしていただければと思います。

P.S.アンケートに記入頂いた質問などは、またどこかで回答させていただきます。笑

【12月17日(土)】オフトレにもオススメ!自宅で手軽に効率良く!!ローラートレーニング講習会!!

この度2016年12月17日(土)にカトーサイクル様にて【自宅で手軽に効率よく!!ローラートレーニング講習会(初級編) 】を開催させていただきます。ローラー台の使い方や、ローラー台でのトレーニング方法はこの機会でしか聞けないと思いますのでぜ、ぜひご体感ください。

カトーサイクルHPはこちら

内容

「冬」になると、寒いて暗くなるのも早いから、ついつい外を走る時間が減ってしまいますよね。
「外を走る時間が取れない」「オフシーズンに体力レベルを落とさずにトレーニングを続けたい」「冬の間にベースアップをしたい!」などなど。そんな方にオススメしたい講習会です。

短い時間で効率の良いトレーニングをするならやっぱりローラー台(ホームトレーナー)です。
「でも、トレーニング効果が出るのはローラーを1時間以上漕ぎ続けないといけないのでは?」と思う人もいると思いますが、そうでもありません。実は30分でも効果的なトレーニングはあります。

今回は、天候や時間に左右されることなく、ローラー台を利用して効率の良い効果的なトレーニングを行う方法を、
MINOURA代理店担当者と、サイクリスト専門トレーナーが、わかりやすくご案内させていただきます。
講習会ではローラー台で手軽にできるトレーニング方法やオススメの使い方を、実際にローラー台を使った実技を交えてお伝えいたします。

まだローラー台をお持ちでない方で興味のある方や、すでにお持ちの方でも使い方に悩まれている方、この機会にローラー台の楽しみ方について知ってみませんか?

日時

12月17日(土)

  1. 11:00-12:30
  2. 14:30-16:00
    1枠60~90分(各枠定員10名様)

※バイクセッティング等がありますので、開始時間の15~20程前にお集まりください。
また、店内に着替えをするスペースが1ヶ所しかないため、混雑を避けるため着替えを済ませてご来店いただきますよう、ご協力お願い致します。

対象

カトーサイクルにて車体(ロードバイク/クロスバイク)を購入したお客様

申し込み方法

直接カトーサイクル店頭またはお電話で受付致します。

持ち物

  • 自転車
  • トレーニングウエア(レーパン+ジャージなど)
  • シューズ
  • タオル
  • 飲み物
  • 筆記用具
    ※室内で運動するため春夏用ウエアで大丈夫ですが、講習中など体温調節するものが一枚あると便利です。

特典

  1. Cycle Studio iオススメのトレーニング方法を載せた資料をお渡しいたします。
  2. 本セミナーを受講されたお客様に、MINOURA製トレーナーをお得にご購入していただけるスペシャルクーポンをお渡しします。(内容は当日発表!)
    また、MINOURA代理店担当者が来場しますので、詳しい説明を聞く事ができます。

 

今回のセミナーでお渡しする資料の一部をお見せ致します。

 

これからホームトレーナーでトレーニングを始めますという方に向けた30分〜45分のプログラム。

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ホビーレースに向けたトレーニングを頑張りたいという方に向けた45〜60分ほどのトレーニング。

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※その他プログラムも用意しておりますので、ぜひご参加下さい。

展示・使用トレーナー

MINOURA様全面協力!新型機種含む10台のローラーをご用意。
ご希望の機種がありましたら、ご予約の際お申し出下さい。
台数が限られるためご希望に添えない場合がございます。
MINOURA web http://www.minoura.jp/japan/

MODEL インフォメーション SIZE
LR961 唯一無二、自重・固定モードを自在に操るコンビネーションフレーム、さらに高負荷ツインマグ搭載のフラッグシップモデル 2台
RL541 ベストバランスモデル
1台で自重・固定の2つのトレーニングが可能
2台
FG540 固定式トレーナーの安定性と3本ローラーの実走感を融合 2台
FG220 軽量・コンパクト・低負荷、多目的に使用できるハイブリッドローラー 1台
LR340 乗鞍の一時間切りや、富士ヒルクライムでの好成績をめざす、
上りが大好きなあなたへ
2台
Quattro-C フィットネスからレース本番まで、
使い方自由な新カテゴリーのサイクルトレーナー
1台

 

※また、ローラー台についての簡易的な情報を、当スタジオがまとめた記事がありますので、参考までにどうぞ(自宅で手軽にフィットネス!!この冬オススメのホームトレーナー!!)

講師

Cycle Studio i 代表
伊藤 透
※プロフィールはこちら

初心者向けパワートレーニングセミナー

11月20日(土)に、名古屋市南区にあるカトーサイクルさまにて、初心者向けのパワートレーニングセミナーを開催いたしました。

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今回のセミナーの参加者は

  • 『買ったばかりだけど、どうやって使えばいいのかわからない』
  • 『パワートレーニングってよく聞くけれどなんだろう?』
  • 『パワーメーターが欲しいけれど、自分にはどんなものが合うのかな?』

という方に多く参加いただきました。

 

そんなパワートレーニングセミナー中の様子はこちら。

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セミナー内では、私が走っているサイクリングコースのパワーデータを持ち出して、レースだけでなくこのように使えますよというペーシングの話や、いつも登っているあの峠のタイムを縮めるためにはこうするとより面白いですよ、というのをお伝えしました。
もちろんそれだけではなく、エンデューロやヒルクライム、またはロードレースやトライアスロンなどに参加されている方もいらっしゃったので、プロ選手の場合はこのように使用しています、ということも伝えてました。
初めてお会いした皆様でしたが、真剣に私の話を傾けていただき嬉しく思います。

 

そしてセミナー終了後はみなさんで記念撮影。

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写真も快く許可いただき、ありがとうございました。

今回のパワートレーニングセミナーで、一人でも多くのサイクリストやトライアスリートに、新しい楽しみ方をお伝えできたのではないかな?と思いました。

 

パワートレーニングセミナーを開催させていただきましたカトーサイクル様、準備や告知にご協力いただきましたスタッフの皆様、後予約いただき参加いただきました皆様、また当日ぷらっとご参加いただきました皆様。

本当にありがとうございました。