時にはライバルとして

昨日(本日0:00)より、鈴鹿エンデューロの申し込みが始まった。久しぶりに出ようと思ってアタック120にエントリーだ!と思った瞬間サーバーエラーにより、さようなら…夏のシマノ鈴鹿に備えよう。と考えている僕はさておき、お客様は無事に予選通過(エントリー完了)したようなので一安心。と思ったら、他のお客様が同じカテゴリーにエントリーしているらしく、ライバルに。負けられない戦いが今ここに始まる…僕はどちらもサポートするので、ぜひ頑張りましょう。

本日は月曜日より変更されたストレングストレーニング。

16425924_1315757998508266_2847990639396477314_n

16388209_1315758001841599_2169376328927554394_n

さまざまな種目を導入しながら5-6RMでトレーニングを実施していただく。なぜ高重量で行うことに意味があるのか、前回とは少しちがう視点での説明をしながらのトレーニング。高重量でのボディコントロールに苦戦する種目もあるので、補助をしながら指導。本当、みなさん上手くなったなと感じる。

全体的なトレーニング後はセルフトレーニング。ある人は上半身のトレーニングをしたり、ある人はお腹周りのトレーニングをしたり、

16427373_1315758028508263_1450111334854461087_n

ある人はバイクを漕いで感覚を確かめたり、

16473804_1315758031841596_8638656927457305011_n

それぞれがすべきことをしている姿を見ると、元気がもらえます。指導させていただいている立場なのに。もっと僕も一緒に挑戦しよう…と、明日は会員様と実走トレーニング!集団走行の仕方から実技トレーニング、そしてペダリングやフォームを指導するつもり。

指導料はおちょぼ稲荷の串カツ代でよろしくお願いします!(笑)

 

小話

 

昨日に引き続きSNOWにハマっている僕…お客様と一緒にパシャり。

16386977_1315758058508260_6103511201854362737_n

ハローキティになりました。

誰が支配しているのか

2月に入ってきて、少しずつトレーニングを積み重ねることができるようになってきたクライアント様に向けて、1セッションの時間が長くなってきている今日この頃。ウォーミングアップを除いたトレーニングタイムとして火曜日は70分、水曜日は70分、木曜日は60分という感じ…それらができるようなカラダになってきたと考えれば非常に成長しているのではないかと考えてます。事実、正規会員様のみトレーニング管理をTraining PeaksとWKO4で管理しているけれど、小さくだけれど伸びているをの数値をみると、ちょっと感動。

そしてトレーニングに各自のトレーニングもしている。

16387060_1314577548626311_9122152711092738947_n

16387232_1314577551959644_1978521289137239469_n

トレーニングを《させられている》のか《している》のか…この違いはとても大きい。大きいけれど、人間は常に《自分の意志で動く》ことが難しい時もある。誰だって甘くなる時はある。本当は自分の意志ですることも大切だけれど、自分の心に火がつくまでさせられることも大切。変な話、僕もお客様に火をつけていただけた部分もある…やっぱり一人よりも、誰かが頑張っている姿をみることができる環境って素晴らしいなと思う。

 

レースだけじゃなく、健康的なフィットネスとしても。

 

そんなトレーニング後は、疲れたみなさんに僕からプレゼント。

16426128_1314577591959640_3420250874190907785_n

BCAAとクレアチン。BCAAは疲労回復のために、クレアチンは明日のストレングストレーニングのために摂取。良いトレーニングのあとには良い栄養も大切。これでまたお仕事も明日のトレーニングも頑張れるはず…一緒に頑張ろう。

 

自分のこと

 

インストラクター的な感じで一緒にトレーニングをしていると、限界の中から声を絞り出すので吐きそうだった…トレーニング後、顔が白くなり吐き掛ける。まさにこんな感じ。

16426247_1341109509290211_5739326392435812437_n

トレーニングデータもこちら。

16473486_1314577618626304_5407104875008759047_n

途中途中で指示したり室内環境を整えるためにバイクから降りてたけれど、FTPトレーニングのはずがゾーン7(神経系/スプリント)が55%…いかに今までトレーニングをしていなかったのかがわかる内容。それでも少しずつ上がってきているから、昔みたいに平均してFTP345wとかは無理だからFTP300wを目指そう。

今日もお疲れ様でした。