PERSONAL & CYCLE STUDIO i|名古屋市 栄・久屋大通でサイクルトレーニングPERSONAL & CYCLE STUDIO i|名古屋市 栄・久屋大通でサイクルトレーニング

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Training Database

フィットネスを効率よく向上させるために必要な情報を、
こちらのページから発信していきます。

Training Peaks
トレーニングピークスについて

トレーニングの管理をするために、Training Peaskをオススメしております。
こちらでは、Training Peaksの基本的な使用方法をお伝えします。

【Training Peaksの使い方】
Training Peaksを使い方(導入編)


【Dash Boardの使い方】
Performance Management Chartの使い方
Power Profileの使い方
Time In Power Zoneの使い方


【ATPの使い方】
ATPの使い方(前編)
ATPの使い方(後編)

Strength Training
ストレングストレーニング について

エンデュランススポーツをされる方には、ストレングストレーニングをオススメしております。
こちらでは、ストレングストレーニングの基本的な種目をお伝えします。


筋トレをオススメする理由 
オススメの筋トレ(下半身)
オススメの筋トレ(上半身)※準備中
オススメの筋トレ(自体重)※準備中

Conditioning
コンディショニングについて

準備中

Articles on Conditioning

Nutrition
ニュートリションについて

準備中

Articles on Nutrition

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